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三伏天炎热,分享几道家常小炒,比大鱼大肉还美味,好吃又降火

2023-08-06 17:08:28 来源:秋子美食日记

现在正处三伏天,气温高非常炎热,食欲下降,饮食要减少油腻食物摄入,而多吃一些新鲜蔬菜,清淡开胃,润燥又降炎。


(相关资料图)

一、凉拌莲藕

1、莲藕去外皮后切成薄片。锅中加入清水烧开,加入一小勺白醋,然后将莲藕焯水约30秒。捞出放入凉开水中过凉。

2、切点葱段,姜末,蒜粒、干辣椒丝,花椒放入碗中,然后浇上热油,激发出香味。接着加入食用盐、白糖和白醋,搅拌均匀。藕片淋上料汁,用手充分抓拌均匀即可。

二、干锅花菜

1、花菜掰成小块,切点小米辣和青椒,蒜片,洋葱丝,五花肉切成薄片。

2、油热后,将花菜下锅炸个半分钟即可捞出,将五花肉煸炒出油脂,再下入大蒜、洋葱丝、青红椒爆香,然后倒入黄豆酱炒出红油,倒入花菜翻炒入味。即可出锅。

三、芹菜拌花生

1、将适量花生米浸泡在清水中10分钟。待锅中水烧开后,将花生米倒入锅中,煮至微微鼓起且表面发亮后倒出。用清水冲洗并冷却,然后控干水分。

2、一把芹菜切成小段。加入适量食盐腌制10分钟。再切点蒜片,小米椒,将芹菜挤干水分,加入花生米、蒜片和小米椒。加入适量生抽、陈醋、白糖、葱油、香油和食盐,拌匀即可。

四、豆角炒茄子

1、豆角切成小段,茄子切长条,把茄子均匀的裹上一层淀粉,切点蒜,小米椒,青椒。碗中加食盐,生抽,老抽,蚝油,鸡精,白糖,玉米淀粉,胡椒粉、清水搅拌均匀。

2、油温五成热,把茄子、豆角炸至表面金黄,捞出来控油。把辣椒和大蒜炒香,然后下入豆角和茄子,料汁,开大炎翻炒均匀即可。

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